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什么时候熬夜也成了一种“流行”

2019-05-07 18:03

    随着科技的发展,手机几乎人人不离身,熬夜也成了一种“流行”,不单单是年轻人,甚至老人小孩都会拿着手机看电视、玩游戏。


    熬夜是很伤身的,很多年轻人并不想选择熬夜,但为了升职加薪只能加班,并且工作的压力又时常让他们很压抑,很累,就想在手机里放松身心,玩玩游戏、刷刷抖音...经常一看就是两三个小时。


    但是长期熬夜后,身体会慢慢发生变化......


—— ——熬夜的危害—— ——

●生物钟紊乱、打不起劲、长白头发、眼睛干痛

●内分泌失调、肝脏功能损伤、注意力不集中

●皮肤变差、便秘、肥胖、记忆力下降、肾虚



熬夜了吃什么?

1.红枣

红枣所含的维生素非常的丰富,被称为“维生素之王”。具有很好滋补脾胃的功效,它还能增强我们的免疫力,补肾防脱发。


2.核桃

核桃里面有丰富的亚油酸,对大脑特别好,能够抗疲劳,还有美白皮肤、淡化色斑的作用。


3.枸杞子

有很好的抗氧化功能,同时还有抵抗疲劳,保护我们的升值系统的功能。


4.菊花茶

可以清肝明目,祛肝火,对眼睛不适等症有较好的疗效。


5.牛奶

牛奶是和母乳最接近的液体,雪白的牛奶可以快速补充人体的蛋白质和多种矿物质,让人皮肤白皙,气色好,熬夜的人多喝牛奶,可以补充钙质,强化营养,避免身体的亏空和损耗,起到一定的保健作用。


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